cos na

Bylem, widzialem, Ania ma wysmienita forme i nie op*****la sie na treningu :-D Mysle ze nie jednego by zawstydzila ;-) Ja tez cos tam pomachalem i tez klatke :-P 8-)

shizaxa to był ciężki rok. Musi być progres nie ma innej opcji. ;) Powoli zaczynam odkrywać mięśnie których wcześniej wogóle nie było widać. Czasem, trzeba wrzucić coś hardkorowego, a nie tam tylko wpiski z treningu, kto się ukrywa ten ściemnia, że jest w formie. Na zdjęciach zazwyczaj pokazuje się brzuch, że niby taki doprany, wtedy mówię "co tam [...]

Dzisiaj w nocy po wielogodzinnej podróży szczęśliwie dojechaliśmy do domu. Wróciły codzienne obowiązki choć emocje nadal mnie trzymają. Czas przeanalizować występ i ewentualne poprawki. Wczoraj wstępnie ustaliliśmy dalsze plany i po okresie roztrenowania zabieramy się do pracy. Dziękuję Bull za wsparcie i pomoc. };-);-D Bardzo wiele to dla mnie [...]

Berberyna i ALA zamiast metforminy ze względu na IGF czy coś innego?

łokcie coś lepiej? ten pierwszy posilek to carbo na treningu a to wpc w postaci szejka przed treningiem tez z dodatkiem carbo? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-10-21 10:25:23

łokcie coś lepiej? ten pierwszy posilek to carbo na treningu a to wpc w postaci szejka przed treningiem tez z dodatkiem carbo? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-10-21 10:25:23 2 szejki mam Mariusz pierwszy 20 min przed treningiem,drugi w czasie treningu Pierwszy: 10g wpc 5g bcaa 2g leucyny 20g carbo 2g tauryny Drugi: 5g bcaa 20g amino [...]

Widziałem na insta, ze dodajesz enzymy. Jakie z ciekawości? Now super jak większość? Masz w stałej suplementacji czy dopiero teraz dodałeś? Bo pamiętam, że ostatnio pisałeś że u Ciebie się wszystko trawi b. dobrze i tak się zastanawiam czy coś się zmieniło czy cały czas dbasz o to

Widziałem na insta, ze dodajesz enzymy. Jakie z ciekawości? Now super jak większość? Masz w stałej suplementacji czy dopiero teraz dodałeś? Bo pamiętam, że ostatnio pisałeś że u Ciebie się wszystko trawi b. dobrze i tak się zastanawiam czy coś się zmieniło czy cały czas dbasz o to Dokładnie "Super Enzymes" lecą cały czas od maja z tym,że nie jest [...]

hipy dobry klamot :D Luki beda może foty w pozach? wrzuciłbys cos :D ;-) Jak na faceta nie jest to dużo :-D

Panowie takie trochę śmieszne to ale każdy który się tu wypowiada wali min. 500 testa/week, 5iu gh itp. A spina jest o trening, czy wolne tempo,czy nie, czy taka ilość powtórzeń czy nie... Z własnego doświadczenia na sobie i klientach najbardziej sprawdza się po prostu zróżnicowanie wszystkiego pod względem począwszy od doboru ćwiczeń, ilosci [...]

Nie no do formy sprzed zawodów to sporo brakuje%-)ale nie ma biedy jak na podkład pod masę,jeszcze 2 tyg.i to będzie gotowe ;-) A nogi chyba faktycznie coś tam kiełkują,nauczyłem się trenować je nazwijmy to w miarę "bezpiecznie"

luki, a w ciągach ile najwięcej u Ciebie szło? bo kojarzę wynik coś koło 5-6 ruchów na 300g, ale ciekawy jestem czy to właśnie rekord :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-01-10 22:46:54

Daimond jak cos to niech pisze na pw bo mam wolne miejsce;)

Coś nowego na te kolana znalazłeś?

Coś podobnie myślałem, ale nie wiedziałem że tylko raz na pół roku trzeba :-) To całkiem spoko faktycznie.

Cześć wszystkim! Nowy dziennik,tym razem już indywidualnie.Opisywać i przedstawiać samego siebie nie będę bo większość osób odwiedzających forum dobrze mnie zna,w końcu już parę ładny lat aktywności stuknęło więc nie ma w tym raczej nic dziwnego;-) Krótko o najbliższych planach: Tak więc w głowie siedzi 2018 rok ale dopiero jesień ponieważ [...]

Siemka! Ostatnio brak wypisek ale ostatnie dni przed zawodami były ciężkie i chciałem się skupić na przygotowaniach. Czas podsumować moje ostatnie zawody w tym sezonie Diamond Cup Nadarzyn. Trafiłem tradycyjnie na bardzo mocno osadzonego klasyka do 180cm. W półfinale pierwsze porównanie i udało się wywalczyć finał :-) Ostatecznie 4ta pozycja z [...]

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/488035_10151270217540981_312387160_n.jpg W samolocie do Chicago tuż po starcie blondynka przesiada się z klasy ekonomicznej do klasy biznes. Podchodzi do niej stewardessa. – Czy mogę zobaczyć pani bilet? Blondynka pokazuje bilet. Stewardessa: – Niestety, pani bilet nie jest ważny w tej klasie, [...]

Jak się w coś na poważnie angażujesz i zaczyna wychodzić - to chcesz robić to coraz lepiej. Małe sukcesy stają się kołem zamachowym pchającym do cięższej pracy. Prawda jest taka, że jeśli nie ryzykujesz i nie balansujesz na krawędzi - to trudno o spektakularne sukcesy w sporcie.

To prawda - te zdjęcie pokazywałeś już wcześniej. Próbowałem znaleźć coś na szybko w Google i oprócz zdjęć nic więcej nie znalazłem na pierwszej stronie:-) Widziałem też filmik z treningiem - i tak jak piszesz: niczym szczególny się nie wyróżnia (a nawet w koszulce pasuje do działu +35). Pośladki pocięte tak, że odstręcza od oglądania (wolę [...]